nlemeye yardımcı olan besinlerden biri olan ceviz, birç
ok hastalığı ö
nlemeye yardımcı ö
zellikler taşır.
&bull
Omega 3 yağ asitleri kalp sağlığına iyileştirmeye faydaları olarak gö
rü
lü
r.
Cevizin iç
erisinde de bulunan omega 3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığının korunmasına yardımcı olunur.
Omega 3 yağ asitleri selenyum ve iyot ile birlikte beynin optimum dü
zeyde ç
alışmasına katkıda bulunur.
&bull
Cevizin faydaları arasında bunama ve epilepsi gibi rahatsızlıklardan uzaklaştırması da bulunmaktadır. Bu nedenle cevizin faydaları kalp sağlığının sağlanması ve korunmasında etki gö
sterir.
&bull
Ceviz tokluk hissi verir. Bu durum kilo kontrolü
nü
n sağlanmasına yardımcı olur.
&bull
Ceviz aynı zamanda metabolizmayı iyileştirir. Ceviz, vü
cuda bakır, kalsiyum, demir, selenyum, ç
inko gibi mineraller sağlar.
Bü
yü
me ve gelişme, sindirim ve nü
kleik asit sentezi gibi metabolik aktivitelere katkıda bulunur.
&bull
Cevizin faydaları dü
zenli tü
ketildiğinde artar ve bağışıklık sistemini gü
ç
lendirir. Cildin uzun sü
re parlamasını sağlar ve ciltte kırışıklık oluşumunu ö
nler.
&bull
Ceviz tü
ketimi melatonin kan seviyesini yü
kseltir ve uykuya sebep olur.
Bu nedenle uyku iyileştirilmesine katkı sağlar.
&bull
Antioksidan bakımından zenginlikte bö
ğü
rtlenden sonra 2. Sırada olan ceviz, bu antioksidanlar sayesinde kimyasallardan kaynaklanan karaciğer hasarını gidemeye ve ö
nlemeye katkı sağlar
&bull
Cevizin faydalarından biri de enflamasyonu azaltıyor olmasıdır. Enflamasyon,
tip 2 diyabet, alzheimer, kalp hastalığı ve kanser gibi birç
ok hastalığın kö
kenidir ve oksidatif strese neden olabilir.
&bull
Bağırsakta bulunan faydalı bakteriler iltihaplanmaya yö
nelik koruma gö
sterdikleri tespit edilen bileşiklere dö
nü
şü
r. Omega 3 yağ, magnezyum ve ceviz iç
erisinde bulunan amino asit iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.