Başlangıç Seviyesi:1 porsiyon (5 ölçek) 400ml süt veya su ile karıştırılarak öğünlerden sonra veya antremandan 30 dakika önce ve hemen sonra olmak üzere günde 1-2 defa alınır
Orta Seviye: 1 porsiyon (5 ölçek) 400ml süt veya su ile karıştırılarak öğünlerden sonra veya antremandan 30 dakika önce ve hemen sonra olmak üzere günde 1-2 defa alınır
İleri Seviye: 1 porsiyon (5 ölçek) 400ml süt veya su ile karıştırılarak öğünlerden sonra veya antremandan 30 dakika önce ve hemen sonra olmak üzere günde 1-2 defa alınır.