Alfa Yayınları Billur Kalkavan ile Yoga (Dvd'li)

Yoga, binlerce yıldır insanların kullandığı bir rahatlama, esneme, sağlıklı kalma yöntemi.
Hintliler, "Eğer omurganız sağlamsa yaşlanmazsınız" felsefesini güderek Yogayı günümüze kadar taşımışlar. Çeşitli hayvanların hareketlerinden esinlenerek geliştirilmiş, zamanla da kusursuzluğa ulaşmış. Yoga sadece omurgamıza değil, organlarımızın faaliyetine, hormonlarımıza, düşünce yapımıza da etki eder. İşte bu yüzden Yogaya başladıktan sonra bırakmayacaksınız.

Yogaya Hazırlık
Yoga Hareketleri
Güneşe Selam
Ayakta Yapılan Yoga Hareketleri
Omuz Hareketleri
Yer Hareketleri